Kas Geliştirme

Etiketler : spor

Evet Arkadaşlar Bugun  Kas Geliştirme Konusunda Bir Yazı Yazıcam .  Bunun için bazı programlar var ve bunlardan bahsedicem . Tabikide çalışma programları . Kas geliştirmek için su içmeniz bol bol gereklidir. Bunun yanında size vericeğim programları uygulamanız gerekmektedir. Doğru hareketlerin doğru şekilde düzenli yapılması halinde bir kaç ay içinde kaslı bri görünüme sahip olabilirsiniz.

1. Karın Kası Programı

2. Bacak Kası Geliştirme Hareketleri

                                     

3. Göğüs Hareketleri